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小米面油菜香菇包 小油菜香菇包子

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大家好,小编来为大家解答以下问题,香菇油菜木耳粉条鸡蛋包子,香菇油菜豆腐包子家常做法,现在让我们一起来看看吧!

小米面油菜香菇包 小油菜香菇包子

1、周一:玉米粥,菜包子1个,煮鸡蛋1个大枣100克米饭,肉末青菜,素炒圆白菜,紫菜虾皮汤牛奶250克,蛋糕30克,鳝鱼粥,葱油花卷,胡萝卜炒肉丝,烧油菜

2、周二:小米粥,芝麻烧饼,香菜拌豆腐苹果1个米饭,豆干肉丝,虾皮扒白菜,鲫鱼汤牛奶250克黑米粥,馒头,三色蛋羹,素烧菠菜

3、周三:红枣大米粥,椒盐卷,咸鸡蛋,拌黄瓜圣女果100克米饭,香菇焖鸡,芝麻油菜,豌豆苗肉丝汤牛奶250克,面包30克,玉米糁粥,葱油花卷,海米木耳烧菜心

4、周四:红薯,山药粥,拌豆腐干,清炒黄豆芽苹果1个蒸春饼,木耳烧菜心,红烧豆腐,西红柿鸡蛋汤牛奶250克,饼干30克,米饭,虾仁韭菜,素炒三丝(胡萝卜、青椒、莴笋)

5、周五:豆浆,馒头片,拌生菜,香菜胡萝卜豆腐丝橘子100克水饺(三鲜馅:虾皮、香菇、猪肉),拌菜心牛奶250克,熟板栗5个米饭,西红柿炒鸡蛋,醋溜青椒土豆丝

6、周六:牛奶,面包片夹荷包蛋香蕉1根米饭,炒小白菜,三色蛋羹,鱼汤豆腐脑150克牛奶黑米粥,发面肉卷,芝麻油菜

7、周日:馄饨(猪肉馅,汤配紫菜、香菜和青菜叶)苹果1个米饭,香菇鸡汤炖豆腐,烧三鲜(茄子、土豆、青椒)酸奶150克,全麦面包30克菠菜鸡蛋面条汤,花卷,青笋炒肉丝。

8、老年人在平时的饮食过程中一定要多加的,注意要搭配合理的菜谱,这样对他们才更加健康,而且上文也已经为大家介绍了老年人饮食菜谱有哪些了,希望大家能够多加的注意,在做饭的时候,一定要注意荤素搭配,让老年人更加的健康。

延安五谷杂粮面是一道以五种谷物为主要原料制作的面食,具有丰富的营养价值和独特的口感。以下是一般的制作步骤:

-其他杂粮面(如糙米面、红豆面、绿豆面等)

1.准备五谷杂粮面的配比按照自己的口味调整,一般比例为:小麦粉3份,玉米面1份,黄豆面1份,其他杂粮面1份。

2.将所有的面粉混合在一起,搅拌均匀。

3.慢慢地加入温水,边加水边搅拌,直到面团形成。适量的水会根据面粉的吸水力和面团的湿度调整。

4.将面团放在案板上,用手揉搓面团,直到面团光滑有弹性。

5.将面团盖上湿布或保鲜膜,静置15-20分钟。这样可以让面团更加松软,便于擀面。

6.取适量的面团,用擀面杖将面团擀成薄片,可以根据个人喜好决定面的厚度。

7.将擀好的面片切成所需的形状,可以是宽面、刀削面、手袋面等。

8.水烧开后,将切好的面放入锅中,煮熟。水煮时间根据面的厚度和口感的喜好而定,一般煮熟即可。

9.捞出面条,用清水过一下,去除面上的淀粉,使得面条更加爽滑。

10.用油炒香配菜,加入煮熟的面,拌匀即可。

-面团的水量要适量,过多会导致面粉过软,难以擀开。过少则面团发不起来。

-在面团发酵时,保持湿润的环境有助于面团的松软度。

-如果喜欢有嚼劲的口感,可以将面煮得稍微硬一些。

-配菜可以根据个人口味选择,可以选择青菜、蔬菜、肉类等。

-糖友或者其他特殊人群需注意谷物的选择和用量。

-面条煮熟后要及时捞起,防止煮过头变得太软。

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